Inspiratedd

Сегодня поговорим о невероятной пользе тыквы. Красивый оранжевый овощ, ставший символом Хэллоуина, таит в себе не меньше секретов, чем известный праздник. Его невероятная польза для организма уже давно доказана, но многие из нас почему-то игнорируют этот овощ и не воспринимают всерьез. Помимо мякоти, много ценных элементов для нашего здоровья, хранят и семечки. Поэтому не ленимся, читаем, готовим и едим!

Польза тыквы

• Тыква богата магнием, калием, кальцием, железом, хлором, серой, фосфором, витаминами A, C, E, F, D, PP и группы B.
• Тыква помогает для ускорения метаболизма. Худеющим на заметку 😉 .
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
• Помогает при стрессах и депрессиях, благодаря содержанию магния и калия.
• Очень полезна беременным не только из-за витаминов, но и из-за помощи при тошноте.
• Много сидишь за компьютером? Кушай тыкву! Очень полезна для зрения.
• От отеков тоже кушаем тыкву.

Польза тыквенных семечек

• Кушаем семечки для молодости и упругости кожи.
• Профилактика и лечение от глистов.
• Профилактика от проблем со щитовидной железой.
• Полезны для печени.
• Порадуют суставы.
• Для нормализации гормонов и мужчинам и женщинам.

А теперь рецепт запеченной тыквы с семечками!
Требуется: тыква, оливковое масло, обжаренные тыквенные семечки, базилик сушеный, бальзамический уксус, соль и перец по вкусу.
Готовим: Разогреваем духовку до двухсот градусов. Туда помещаем нарезанную дольками тыкву, обмазанную оливковым маслом и специями. Запекай 15 минут до золотистого цвета, после чего переверни и ещё раз 15 минут. Переложи тыкву на блюдо, добавь бальзамического уксуса, посыпь очищенными тыквенными семечками. По желанию можно добавить свежей зелени.
Приятного аппетита и крепкого здоровья!