Спорт дома

Все мы мечтаем о хорошей фигуре и отличном самочувствии. И давно знаем, что этих благ можно достичь с помощью правильного питания и спорта. Но современный ритм жизни очень часто оставляет нас почти без свободного времени. Как в таком режиме записаться в фитнес зал? Если тебя (как и многих) беспокоит этот вопрос, то спешу тебя обрадовать. Поддерживать фигуру и накачать стальной пресс можно и в домашних условиях. Что для этого нужно? Читай в этом посте!

Читай также: Идеи для прекрасного лета

Эта статья точно для тебя, если тебя интересует…
Как заниматься спортом дома?
Как похудеть в домашних условиях?
Что нужно для занятий фитнесом дома?

Как заниматься спортом в домашних условиях?

Ответы на эти вопросы уже ждут тебя ниже 😉

  • Первый и самый важный совет: спорт — это не все, что тебе нужно. Здоровье и красивое тело начинается с питания. Все мы наслышаны о вреде сахара, газировок… Но частенько о этом забываем. Да, иногда можно. Но не на постоянной основе, же! Поменьше хлеба, булочек, тортиков и колы. Если тебе тяжело сразу отказаться от такого питания, тогда сокращай «дозу вредностей» постепенно. Также помни, что такую еду можно съесть на завтрак, обед, но никак не на ужин!
  • А что делать дальше? Теперь советую найти идеальное для себя приложение. Их реально много и на любой вкус. Я, например, скачала на телефон програмки для занятий стретчингом и упражнения на все группы мышц. А может ты хочешь танцевать? Тогда бегом на Ютуб! Или заняться йогой, узнать как правильно отжиматься от пола… Просто ищи видео. Их там невероятное количество на любую тему. Пользуйся благами цивилизации 😉 . Так намного проще, приятнее и интереснее избавляться от лишнего веса.
Только не мучай котика! Купи гантельки 😉
  • Вода. Наш организм состоит на 60% из воды. Выпивать 2 литра воды в день — тоже известный факт, которым часто многие пренебрегают. Если ты занимаешься спортом, позаботься о том, чтобы обязательно рядом была бутылочка воды. Если раньше ты пил(а) совсем немного воды в день. то не стоит резко выпивать 2 литра. Более комфортным будет постепенный ввод большего количества жидкости 🙂 .
  • Позаботься о том, чтобы тебя ничто и никто не отвлекал от занятий.
  • Обрати внимание, что упражнения нужно исполнять правильно. Даже обычные приседания требуют соблюдения техники, чтобы не навредить организму. Поэтому для начала изучаем теорию, а потом переходим к практике.
  • Не забывай и о разминке. Это может быть и разогревающий стретчинг. Лично я, начинаю с него.
  • Упражнения планка. Не слышали? А зря. Одно из лучших. Очень действенно. А также приседания и отжимания. Базовые упражнения не стоит обесценивать на пути к идеальному телу.
  • Ленишься подниматься по лестнице (и)или ходить пешком на работу? Ой, ой. Начни-ка с этого.

И на десерт, лови полезные вдохновляющие видео для занятий! Все не так сложно, стоит лишь начать 😉

Видео йога
Как правильно приседать
Отжимаемся правильно
Качаем грудные мышцы

А ты занимаешься спортом? Следишь за питанием и фигурой?

Спасибо за прочтение моего поста!
Буду рада узнать твое мнение в комментариях 😉
Если тебе понравилась эта статья, тогда приглашаю подписаться на мой блог 🙂
Возможности для подписки ищи в боковой колонке слева.
Отличного настроения!

Спорт дома: 27 комментариев

  1. У меня получается регулярно заниматься только дома. Другие занятия постоянные трудно вписать в мой режим жизни. Поэтому я за. Они видоизменяются у меня. В основном это разные гимнастики для конкретных целей здоровья. И там важна ежедневность. ☀️

    Нравится 1 человек

  2. Я номинировала вас на блогерскую премию https://verkatabakerka.wordpress.com/2019/07/24/liebster-award-ответы-на-номинации/. , поскольку мне нравится ваш блог. Я благодарна вам за наше общение и буду рада, если познакомимся поближе: я подготовила для вас несколько вопросов. 😊

    Нравится 1 человек

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s