Как справиться с плохим настроением?

Причин для плохого настроения может быть много. Иногда оно появляется из-за определенных событий в нашей жизни, а иногда, казалось бы, совсем нежданно-негаданно.

Тогда некоторые поддаются такому состоянию души, что приводит к погружению в бесконечную мысленную жвачку, необдуманным поступкам, депрессиям и прочим капостям. Другие же отчаянно борются и не позволяют себе такую «слабость». Что также в будущем негативно сказывается на жизни.

Так, а что же делать? Не впадать в панику и крайности. И конечно же, прочитать эту статью Inspiratedd. Сегодня мы научимся правильно относиться к плохому настроению и избавлению от него без негативных последствий.

девушка думает о том, как справиться с плохим настроением
Читай также: Духовные практики на избавление от стресса, гнева и тревоги

Как избавиться от грусти и плохого настроения?

Позволь себе немножко печальки

Хочется плакать? Так поплачь! Не стоит на себя напяливать ложную улыбку, если на душе кошки скребут. Прими и признай наличие плохого настроения. Позволь себе погрустить и побыть наедине с собой, но не затягивай. Рекомендации, которые ты увидишь ниже, тебе с этим помогут.

Отвлекись

Если хорошенько отвлечь наш мозг, то таким образом можно даже уменьшить головную боль! Это значит, что и плохое настроение отступит, если переключить фокус внимания на что-то другое. Что нужно сделать? Включить любимый фильм, смотреть смешные мультики, пойти на пробежку, петь, танцевать, шопинговать! Или, например, затеять уборку, ремонт, уйти с головой в работу. Выбирай тот вариант, что тебе нравится.

Лично мне всегда помогает шоппинг, просмотр мультиков, чтение книг, прослушивание музыки и любимый человек рядом.

inspiratedd

Твори

Не удалось переключиться? Тогда используй свою грусть-печаль в созидательных целях. Пусть эмоции помогут создать тебе песню, стих, танец, музыку, мелодию, картину… Трансформируй свои чувства в объект искусства. Вот, например, несколько моих арт-коллажей, которые я сделала в периоды плохого настроения.

Дыши и медитируй

Прими комфортную позицию тела. Включи расслабляющую музыку и зажги ароматные свечи (помним о пожарной безопасности). Медленно отпускай все свои мысли, пока в голове не разрастется спокойное и целительное безмолвие. Если эта задача покажется тебе слишком сложной, то визуализируй все свои тревоги внутри себя. С выдохом пусть они покидают твое тело. А со вдохом пусть приходит позитив, счастье и здоровье.

Позитивное самопрограммирование

Громко и уверенно провозглашай все то, что ты хочешь видеть в своей жизни. Например: «Я счастливый человек», «У меня успешная карьера», «Я обладаю крепким здоровьем». Повторяем много раз. В составлении предложения избегаем частичку «не» и говорим о себе в теперешнем времени. Таким образом, твой мозг услышит благие вести, сохранит их в подсознании и позитивным образом повлияет на ход твоих мыслей и жизнь в целом.

Читай

Найди ту книгу, где главный герой сталкивается с подобной ситуацией как у тебя или же имеет похожий характер. Такое чтиво наведет тебя на созидательные размышления и поспособствует прокачке мозга. Ведь давно уже известно, что книги благоприятно влияют на развитие кругозора, эрудиции, фантазии, внимательности и словарного запаса.

Поделись переживаниями с близкими

Не держи все в себе, а то взорвешься! Сейчас же позвони тому человеку, которому доверяешь больше всех и расскажи о своей печали. Когда твоя проблема будет произнесена вслух, ты неожиданно отметишь для себя, что тебе стало легче. Возможно, на твой ум придет решение сложившийся ситуации. Или ты получишь ценную рекомендацию от собеседника. Кстати, на счет советов со стороны. Всегда подвергай их анализу и будет тебе счастье. Безоговорочно кого-то слушать или отвергать чужое мнение не стоит. Просто примени его мысленно на свою жизнь и таким образом прими решение, стоит ли оно твоего внимания.

Осознай причину плохого настроения и прими меры

Почему тебе плохо? Почему ты печалишься? Дай себе ответ на эти вопросы. И приступай к устранению самой главной причины.

Ниже я собрала для тебя небольшой список записей этого блога с активной ссылкой. Представленная информация может касаться истинной причины твоего плохого настроения. Кликай!

Статья о том, как побороть неуверенность в себе 👈

Узнай, как перестать себя сравнивать с другими людьми 👈

Кликай здесь, если причина грусти в амурных вопросах 👈

Понравилась эта статья? Поделись своими впечатлениями в комментариях 😉

Как справиться с плохим настроением?: 6 комментариев

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.