Избавиться от плохих мыслей

Плохие мысли бывают разными. Иногда они пугают страшными картинами развития событий. Иногда стремятся побудить к плохим действиям. А иногда показывают тебе настолько ужасные сюжеты, что ты не можешь вообразить как такое могло попасть тебе в голову. И теперь ты ищешь ответ на вопрос: «Как избавиться от плохих мыслей?». Здесь ты его найдешь.

Как избавиться от плохих мыслей
Чита также: Как справиться с плохим настроением?

Первое, что я хочу тебе сказать — ты молодец. То, что ты здесь и понимаешь важность порядка в голове — уже прекрасный знак. Без преувеличения отмечу, что пол дела сделано. Тысячи людей в силу своей безграмотности и нежелания развиваться, слепо следуют любому капризу своего мозга (и других частей тела). Так люди и делают больно друг другу. Они идут легким путем.

Навязчивая плохая мысль в твоей голове — это легкий путь развития событий, которые предлагает твой мозг. Что совершенно нормально, так уж мы устроены. Наше подсознание кропотливо собирает все травмы и обиды, а потом создает и выпускает в твое сознание вредного червячка. Но, поскольку, мы умные творения Вселенной, с чувствами и душой, то наш долг — анализировать информацию, иметь собственные взгляды и принципы, а также им следовать. И если ты человек, который не приемлет, например, измены в отношениях, то шальная мысль о чьей-то упругой попке — это всего лишь мысль, а не побуждение к действию.

Хочешь больше ярких идей, хороших изменений в жизни? Да, все советуют развивать позитивное мышление для этого. Но, чтобы правильные мысли пожаловали к тебе в гости, для них нужно освободить место. А это значит — пришло время генеральной уборки.

inspiratedd

В Интернете очень много разных советов на эту тему. Одни из лучших предоставляет, например, сайт Psychologies (клик, чтобы попасть на их статью). Но мои советы могут отличаться от них всех. Ниже будут представлены три мощные техники, которые помогут взять мысли под контроль. Проверено (а местами и разработано) мной лично.

Как избавиться от плохих мыслей?

ШАГ №1. Медитация 🙏

Все слышали о пользе медитации, но мало кто хоть как-то пытался приобщиться к многовековым знаниям Востока. А зря. Эта духовная техника способна подарить тебе чувство спокойствия, гармонии и осознанности. Техник медитации существует очень много. Но, что нужно делать в нашем случае? Практиковать внутреннее безмолвие.

Самый простой вариант медитации — вечером перед сном. Или же можно выбрать другое место и время — как тебе удобно. Главная задача — плавно отпускать мысль за мыслью и добиться молчания ума.

View this post on Instagram

💎 ВОЛШЕБНАЯ МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ Медитация — это духовная и религиозная практика. Зачем люди медитируют? Ответов на этот вопрос может быть бесконечно много. Кто-то желает найти себя, кто-то избавиться от стресса, стать креативнее, познать спокойствие, найти гармонию, удалить негатив, усилить интуицию, победить страхи и даже встретиться с Богом! Конечно, чтобы дойти до просветления, потребуются годы медитаций и внутренних изменений. Практика медитации существует более 5000 лет и насчитывает сотни разновидностей. Мы с вами воспользуемся одной из самых популярных и действенных. Что надо делать? Освободить сознание от мысли. Всё! Звучит легко, не так ли? Но на самом деле, утихомирить разум очень сложно. Но можно. Каждый вечер, перед сном, я лежу в кровати и плавно отпускаю мысли. Одна за другой, они норовят проскользнуть в мою голову и нарушить приятное ощущение свободы и спокойствия. Я не ставлю таймер и не наблюдаю за временем. Но с каждым днём, чувствую как период внутреннего безмолвия увеличивается и максимально позитивно действует на мою жизнь. Мне знакомо чувство раздражения и болезненного копания в прошлом. Медитация медленно, но верно вытряхивает деструктивные размышления из головы, исцеляя душу. По началу, медитировать сложно. Не превращай этот процесс в что-то противное. Позволь этой практике войти в твою жизнь естественно. Начинай с одной минуты внутреннего безмолвия и увеличивай время с каждым новым разом. Вскоре ты заметишь, что всё вокруг преображается и расцветает. А ты медитируешь? Лайк поставишь?)))

A post shared by Саморазвитие ✨ Aesthetics (@inspiratedd_com) on

ШАГ №2. Обмен 🔁

Допустим, тебя беспокоит мысль «Я неудачник». Берем эти слова и заменяем на «У меня все получится». Мысленно проговариваем позитивную фразу не менее 10 раз. Нам нужно заменить плохую установку в своем сознании на хорошую. При постоянном использовании такой техники (также известной как «аффирмации») мы закрепляем эту информацию в подсознании, что в будущем будет позитивно влиять на твою жизнь. О правилах составления аффирмации читай ниже.

View this post on Instagram

🌠КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ АФФИРМАЦИИ?⠀ ⠀ Аффирмации — это очень действенный и сильный инструмент влияния на подсознание. Сегодня мы научимся составлять позитивные утверждения, способные мечты сделать явью.⠀ ⠀ Избегай использования слова НЕ. Например, вместо «я не сложный человек» говори «у меня отличный характер».⠀ ⠀ Аффирмация должна быть составлена только в настоящем времени. Например, вместо «я буду красивая» говори «я красивая».⠀ ⠀ В аффирмацию важно верить. Например, говори о том, что ты красивый человек и чувствуй это.⠀ ⠀ Избегай установок с двойным смыслом. Например, вместо "я человек с открытым сердцем", говори "я добрый человек".⠀ ⠀ Проговаривай аффирмацию вслух и несколько раз. Наш мозг охотнее верит тому, что сказано вслух. Доказано.⠀ ⠀ Напоминаю, что одной из постоянных рубрик в моих сторис являются аффирмации. Также ищи сохраненные в моем профиле под названием "Magic". Там тебя ждёт подборка позитивных установок для подсознания. Выбирай и применяй 😉

A post shared by Саморазвитие ✨ Aesthetics (@inspiratedd_com) on

ШАГ №3. Волшебная уборка 🧹

А сейчас расскажу мой авторский способ избавиться от навязчивой мысли. Представляем, что у нас в голове есть волшебный веник. Когда появляется нежелательная мысль, мы берем наш веник и начинаем выметать все плохое, превращая его в пыль. Возможно, тебе эта рекомендация и покажется странной, но она действенная. Подключи фантазию и все получится.

Используй все эти упражнения и помни, что потребуется время для того, чтобы вырвать все мысленные сорняки. Немножко терпения, усердия и твоя жизнь изменится.

Порядок и гармония в твоей голове — это билет в счастливое будущее, не меньше. Чего тебе и пожелаю.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.